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火腿,瑞士甜菜,炒鸡蛋

早餐三明治足以满足木工需求:火腿,瑞士甜菜,炒鸡蛋和切达干酪酱配以英式松饼

我认为,吉德每天必须燃烧约4000卡路里的热量,或类似的荒谬的东西。他可以像十几岁的男孩一样吃东西,而裤子仍然掉下来。

木工是一项艰巨的事业,’ll.

此外,他经常忘记吃饭。我认为他的体重实际上比我们见面时重43磅。

和我’如果他不得不减掉另一条裤子的尺码,我将失去我作为美食作家的“街头信誉”。

因此,有一天,当我试图弄清楚冰箱里有多少蔬菜时,这个早餐三明治的想法突然浮现在脑海。

It’富含唐莴苣中的维生素A和C,’拥有足够的蛋白质,可以使山东11选五5开奖走势图人在打磨吨木材时保持运转。

哦,那’也很好吃即使看起来有一些组件,也可以在大约十分钟内将它们组合在一起。

火腿,瑞士甜菜,炒鸡蛋和切达干酪酱配英式松饼

配料:
10片瑞士甜菜大叶,必要时去掉坚硬的中心茎
2茶匙橄榄油,分开
¼茶匙干辣椒片
1茶匙粗盐,分开
½茶匙现磨胡椒粉
1个大有机鸡蛋
1汤匙+ 2茶匙无盐黄油
1汤匙红洋葱切丁
1/3杯浓奶油或淡奶油
¼杯特制切达干酪
2茶匙第戎芥末酱
2片熏制熟食火腿
2英式松饼,烤

说明:
大致切碎瑞士甜菜。在小煎锅中用中火加热橄榄油。加入辣椒粉,加热至油微闪,约1分钟。加入甜菜,用1/2茶匙的盐和胡椒调味。不断用钳子折腾。什么时候’枯萎了,像煮熟的菠菜,从火上移开。

在第二个小煎锅中,用中火加热1汤匙黄油。用剩余的盐将鸡蛋打匀,然后放入锅中。搅拌鸡蛋,直到煮熟为止’按照您喜欢的方式完成操作。 (Jedd喜欢他非常干,但是我知道其他人喜欢他们在纳秒级的锅里进锅。)’有点夸张。但是你明白了。)

将洋葱放在山东11选五5开奖走势图小锅中,然后用剩余的2茶匙黄油炒香。当洋葱变软后,大约2分钟,加入奶油。当奶油变热但不完全时,在切达干酪中搅拌。加入第戎,搅拌均匀。

通过将煮熟的甜菜,火腿,鸡蛋和酱料分层,组装三明治。

(照片由劳妮·凯特勒)

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