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甜和辣的单锅牛甘蓝鸡肉和西兰多里尼

 

多年来,我想要一个很好的铸铁煎锅。

多年来,我一直忘记自己购买一个好铸铁煎锅。

前一天,我对杰德说:“提醒我让我们成为一个铸铁煎锅。”

他无言无言而不见的是他的椅子,然后用铸铁煎锅后一小时回来。

让我想起了他在他面前讨论世界和平,迟早而不是稍后。

现在 - 用煎锅如此之大,我需要两只手抬起它,(提醒你用膝盖抬起,而不是你的背部“) - 我不得不制作一个少女菜。

我的婆婆最近给了我一些华丽的香醋,并且随着随机送礼的精神,我决定制作一个比平常更少的菜肴。

这是厨房里每个人的礼物。

而且,哇。

这道菜太棒了。它变暖,略带辛辣,用浅浅的西葫芦和一丝甜美的蜂蜜和甘蓝。我恋爱了。我将每周至少制造一次这一点。

只要我的背部坚持下去。

甜和辣的单锅牛甘蓝鸡肉和西兰多里尼

服务2。

原料:

1汤匙橄榄油

1个大鸡胸肉,四分之一

½茶匙犹太盐

½茶匙柠檬辣椒

½茶匙辣椒粉

½中等红洋葱,切片

1个大束玻璃窗,秸秆和绿色分开

½杯鸡汤

2汤匙香脂醋

1汤匙蜂蜜

1茶匙芥末种子

½茶匙干辣椒薄片

指示:

在中热的大煎锅中加热橄榄油,直到它闪烁。加入鸡肉,季节与盐,胡椒和辣椒粉。

煮至鸡肉褐色,约3-5分钟。翻转鸡肉,加入洋葱和厚的双孔茎。

加入鸡汤,醋,蜂蜜,芥菜籽和辣椒薄片。搅拌良好,以从锅底的底部得到所有褐色的比特。

将热量减少到中低,煮沸直至酱汁减少了一半。加入薄薄的叶子,煮,直到它们枯萎。

立即服务,享受!

(由Launie Kettler的照片)

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