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鸡肉和藜麦辣椒

我喜欢这个辣椒食谱,因为它速度快,馅料丰富,美味又辣。

或我称之为“完美的星期三晚上晚餐”。

但是,使这批产品变得与众不同的原因是,我们正在庆祝一批新的婴儿芝麻菜。辣辣椒上面放着新鲜和胡椒味的蔬菜?很好玩。如果您渴望立即获得一些满足感,这里有一点 教程 关于如何在一周左右的时间内种植微型蔬菜的知识。注意:基本前提也适用于猫草。杰德(Jedd)一直坚持让男孩们咀嚼自己的新鲜水果-从朴实的小麦浆果中生长出来-并且他们喜欢。

 小屋猫草

 

香辣鸡肉和藜麦辣椒

藜麦辣椒垂直

服务4。

配料:

1个干辣椒

1汤匙橄榄油

1个大红洋葱,切成丁

1个红色甜椒切成丁

1个黄色甜椒切成丁

½茶匙调味盐

½茶匙现磨黑胡椒

1汤匙辣椒粉

1汤匙小茴香粉

1茶匙热熏辣椒粉

1杯鸡汤

½杯储藏啤酒或比尔森啤酒

1(4盎司)切成丁的辣椒罐

2个新鲜或冷冻的罗马番茄,*切碎

1个煮熟的鸡胸肉,切丝

1/3杯未煮过的藜麦,冲洗

*我在整个本地生长期购买,清洗和冷冻西红柿,以储存在冬天。冬季西红柿是 很粗略 ,所以当地种的西红柿很棒。显然,您不能将它们用作沙拉,但是它们可以在炖菜,汤和辣椒中发挥出色的作用。即使放入冰箱后,它们仍具有很好的风味,并在热液体中迅速解冻。

说明:

加入开水将干的墨西哥辣椒浸入水中。盖好,静置10分钟。

在中锅中以中火加热橄榄油,直至其闪闪发光。加入洋葱,胡椒粉,盐和胡椒粉。煮至变软,约5分钟。加入辣椒粉,小茴香和辣椒粉,并充分搅拌1分钟。加入肉汤,啤酒,辣椒丁,西红柿和鸡肉。

茎,种子,并大致切成薄片。

将辣椒烧开,然后加入藜麦和墨西哥辣椒(以及1汤匙浸泡液)。好好搅拌

覆盖并降低热量至中低水平。

煮辣椒,直到奎奴亚藜完全煮熟,大约20分钟。

如果愿意的话,再加上微果岭和奶酪,可惜我没了。

无论哪种方式,请尽情享受。

(图片由劳妮·凯特勒拍摄)

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