我喜欢这个辣椒食谱，因为它速度快，馅料丰富，美味又辣。

或我称之为“完美的星期三晚上晚餐”。

但是，使这批产品变得与众不同的原因是，我们正在庆祝一批新的婴儿芝麻菜。辣辣椒上面放着新鲜和胡椒味的蔬菜？很好玩。如果您渴望立即获得一些满足感，这里有一点 教程 关于如何在一周左右的时间内种植微型蔬菜的知识。注意：基本前提也适用于猫草。杰德（Jedd）一直坚持让男孩们咀嚼自己的新鲜水果-从朴实的小麦浆果中生长出来-并且他们喜欢。

香辣鸡肉和藜麦辣椒

服务4。

配料：

1个干辣椒

1汤匙橄榄油

1个大红洋葱，切成丁

1个红色甜椒切成丁

1个黄色甜椒切成丁

½茶匙调味盐

½茶匙现磨黑胡椒

1汤匙辣椒粉

1汤匙小茴香粉

1茶匙热熏辣椒粉

1杯鸡汤

½杯储藏啤酒或比尔森啤酒

1（4盎司）切成丁的辣椒罐

2个新鲜或冷冻的罗马番茄，*切碎

1个煮熟的鸡胸肉，切丝

1/3杯未煮过的藜麦，冲洗

*我在整个本地生长期购买，清洗和冷冻西红柿，以储存在冬天。冬季西红柿是 很粗略 ，所以当地种的西红柿很棒。显然，您不能将它们用作沙拉，但是它们可以在炖菜，汤和辣椒中发挥出色的作用。即使放入冰箱后，它们仍具有很好的风味，并在热液体中迅速解冻。

说明：

加入开水将干的墨西哥辣椒浸入水中。盖好，静置10分钟。

在中锅中以中火加热橄榄油，直至其闪闪发光。加入洋葱，胡椒粉，盐和胡椒粉。煮至变软，约5分钟。加入辣椒粉，小茴香和辣椒粉，并充分搅拌1分钟。加入肉汤，啤酒，辣椒丁，西红柿和鸡肉。

茎，种子，并大致切成薄片。

将辣椒烧开，然后加入藜麦和墨西哥辣椒（以及1汤匙浸泡液）。好好搅拌

覆盖并降低热量至中低水平。

煮辣椒，直到奎奴亚藜完全煮熟，大约20分钟。

如果愿意的话，再加上微果岭和奶酪，可惜我没了。

无论哪种方式，请尽情享受。

（图片由劳妮·凯特勒拍摄）