南瓜很好咖啡，但男人哦，男人，它在辣椒令人惊叹。轻微的甜味让你堆积在热量上而不让它变得疯狂。它只有味道和味道。

杰德德和我在过去的三天里吃过这件事，我将在周末再次批量批次。它疯狂地好。

南瓜和卡宴辣椒

服务4。

原料：

1汤匙鳄梨油

1磅土耳其

½茶匙盐

½茶匙新鲜地面黑胡椒

1汤匙Worcestershire酱或液体氨基

1大红洋葱，切片

1个红色甜椒，切丁

½橙色甜椒，切丁

1辣椒，播种，脱毛和切片

1汤匙辣椒粉

1汤匙孜然

2茶匙热熏辣椒粉

½杯南瓜酱

2杯鸡汤

1（28盎司）可以切割西红柿

葱蔬菜，用于装饰

指示：

在中等热量的大荷兰烤箱中加热鳄梨油。添加火鸡，并用刮刀分开。盐和胡椒季节。厨师直到土耳其不再是粉红色，煮过大约8分钟。

搅拌在伍斯特郡，切片洋葱，甜椒和卡宴。煮至软化，约5-7分钟。

加入辣椒粉，小茴香和热烟熏辣椒粉，并搅拌1分钟。

搅拌在南瓜泥，鸡汤和西红柿，并带来光线煨。

将热量降低到低，盖子，煮20分钟。

用葱蔬菜装饰和服务。

（由Launie Kettler的照片）